Praktek PSIKOLOG KLINIS
Browsing Category
T&J seputar stress
Banyak orang yang selalu mengasosiasikan kata ‘burnout’ dengan kerja atau kesibukan profesional. Tapi tahukah kamu, kalau burnout juga sebetulnya bisa terjadi dalam hubungan sosial? Baik itu hubungan pertemanan, kekeluargaan, maupun hubungan romantis. Burnout dalam hubungan kerap terjadi pada relasi dua orang yang tidak seimbang ‘give-and-take’-nya, alias berat sebelah. Dalam artikel ini kita akan menyusuri burnout …
Di new normal ini, pasti kita sering mendengar kata burnout. Umumnya, ini dikatakan oleh orang yang sedang bekerja. Tapi, sebenarnya burnout itu apa sih? Apakah hanya sekadar capek kerja belaka? Apakah burnout merupakan penyakit atau gangguan mental? Di artikel ini, saya ingin mencoba menjelaskan apa itu burnout, dan bagaimana kita perlu menyikapinya agar tidak mengganggu …
Salah satu masalah kesehatan mental paling besar yang melanda banyak remaja dan dewasa awal adalah Burnout. Burnout merupakan kondisi di mana seseorang sedang kewalahan secara mental (dan terkadang fisik) terhadap suatu komitmennya, bisa berupa hubungan sosial atau romantis, akademik, dan yang paling umum tentu adalah pekerjaan. Burnout membuat kita malas atau merasa enggan untuk melakukan …
Saya pribadi tidak setuju dengan stereotipe bahwa perempuan harus mencari yang ‘aman-aman’ saja dalam berkarir. Begitu juga dengan pandangan bahwa perempuan seharusnya diam di rumah saja setelah berumah tangga. Menikah dan punya anak memang merupakan hal yang sangat membahagiakan, namun saya merasa selain sebagai istri dan ibu, saya juga bisa menjadi mompreneur alias mother entrepreneur, …
New Normal ini menandakan waktu bahwa semua orang diperbolehkan beraktivitas kembali dengan beberapa upaya pencegahan penyebaran Covid-19. Tapi, perlu diingat bahwa New Normal tidak berarti pandemi telah berakhir atau virus telah dijinakkan. Dituntut untuk kembali beraktivitas terlepas situasi yang masih tak menentu, wajar saja ada orang yang kesulitan menghadapi kondisi ini. Mengapa sih, ada yang …
Pada postingan lalu, saya membahas mengapa sulit bagi sebagian orang untuk beradaptasi di tengah New Normal, beserta beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memitigasinya. Memang bukan hal yang mudah, karena New Normal, sama seperti namanya, tidak berarti pandemi telah berakhir dan segalanya kembali sedia kala. Namun, justru berarti dunia sudah secara semi-permanen berubah, dan bila …
Namanya manusia, apalagi bagi kalian yang tinggal bersama manusia lainnya saat krisis, perselisihan itu bisa terjadi. Perselisihan ini bisa muncul dalam kepala dan memicu perdebatan dan ngedumel dalam diri, namun juga bisa termanifestasi dalam perilaku agresif yang menyebabkan pertengkaran. Seringkali, bila tidak bisa ditahan, perilaku mikro-agresi muncul: kamu tidak sengaja membentak, mendiamkan, atau memukul barang …
Salah satu hal yang paling sulit dilakukan adalah menahan godaan. Apalagi, kita akan menyambut datangnya bulan suci di tengah kondisi Work From Home dan karantina seperti ini. Maka dari itu, kita akan membahas sedikit soal bagaimana menahan godaan di tengah-tengah masa penuh cobaan ini. Yuk, simak! Godaan versus Tekad? Bicara soal menahan godaan, kita bicara …
Karantina di rumah memang tidak menyenangkan. Tidak hanya menahan nafsu dan godaan, salah satu tantangan yang dialami banyak orang adalah mengontrol amarah dari rasa kesal. Nah, buat para pembaca setia, saya dedikasikan tulisan ini untuk membantu kalian memahami dan mengontrol amarah dengan lebih baik! Apa itu amarah? Buat yang sudah familiar dengan format saya tentu …
Masih seputar kesehatan mental di bulan ini, loyal readers! Kali ini, topik kita adalah stres! Setiap orang pasti memilikinya, tapi tidak semua orang tahu cara menanganinya, atau bahkan memahaminya! Sehingga, nggak jarang akhirnya malah kesal, bete, dan capek sendiri. Nah, dalam artikel ini, saya ingin mengajak teman-teman pembaca untuk tahu lebih banyak soal stres dari …